Por Tzitizki del Valle Psicoterapeuta Gestalt
¿Sabes qué tienen en común Carolina Herrera, Vera Wang, Mary Kay o Susan Boyle? Que todas ellas iniciaron sus carreras de éxito después de los 40 años, en el periodo que se conoce como adultez madura.
Para Erikson, esta etapa comprendida entre los 40 y 60 años es la etapa de la generatividad contra el estancamiento. En esta etapa, los adultos desean seguir conquistando logros y quieren dejar un legado; pero si no encuentran una forma de generar y contribuir, se genera el estancamiento.
Esta etapa se caracteriza por diversos cambios, por ejemplo, los físicos, tales como la menopausia, los cambios en la composición corporal u hormonal; también hay cambios en la dinámica familiar como el nido vacío o los divorcios. Estos y otros cambios generan emociones que impactarán en tu vida, dependiendo de cómo los enfrentes.
Por lo que la adultez madura es un excelente momento para reflexionar sobre tu propia vida, porque estás en un punto donde puedes voltear hacia atrás y observar todo lo que has construido hasta este momento, y al mismo tiempo, puedes ver hacia adelante para imaginar cómo quieres vivir los próximos años y cómo deseas llegar a la vejez.
En este sentido, te invito a hacer un ejercicio de reflexión personal, situándote en 4 áreas importantes de tu vida:
YO a nivel personal
Pasado
¿Qué metas he logrado en mi vida personal?
Presente
¿ Cómo me siento respecto a esas metas personales hoy?¿Cómo me veo a mi misma, qué pienso de mi y de mi cuerpo?
Futuro
¿Qué metas me gustaría alcanzar para mi misma?
YO con respecto a mis amigos
Pasado
¿Cómo fue mi historia social?
Presente
¿Cómo me siento en este momento respecto a mi entorno social y de amigos?
Futuro
¿Me gustaria cambiar algo a futuro?
YO en lo laboral
Pasado
¿Cómo fue mi historia profesional?
Presente
¿Me siento plena respecto a este punto?
Puede ser que trabajes o no, lo importante es hacer una reflexión de cómo te sientes en este aspecto.
Futuro
¿Me gustaría cambiar algo al respecto en este tema?
Una vez que hayas finalizado el ejercicio, date unos minutos para reflexionar en tus respuestas y hacer conciencia de lo que escribiste.
Para profundizar más esta reflexión personal, puedes responder las siguientes preguntas:
·¿Cómo he enfrentado los cambios en mi vida?
¿Qué herramientas tengo para hacerlo?
¿Cómo me comunico conmigo misma? ¿Desde el amor?
¿Valoro mi historia de vida?
¿Me cuido?
¿Cómo estoy viviendo mi presente?
Reflexionando sobre mi pasado, ¿Hay algo que deseo sanar?
Reflexionando sobre mi futuro, ¿Qué oportunidades de crecimiento tengo o quiero?
Si al hacer el ejercicio, te das cuenta que no te sientes satisfecha con el momento de vida en el que te encuentras, que tienes cosas que sanar de tu pasado, o no sabes hacia dónde quieres caminar a futuro, no te preocupes, lo importante es que hoy puedes darte cuenta de esto y trabajar en los puntos que hayas identificado que puedes mejorar.
Si por el contrario, te das cuenta que te sientes en plenitud en tu vida actual, que has sanado tu pasado y que sabes por dónde quieres caminar a futuro, date unos minutos para sentir esa plenitud y disfrutarla.
Lo importante es que te des cuenta cómo te percibes a ti misma hoy, y que aunque la adultez madura es una etapa de cambios importantes, siempre existe la posibilidad de replantearse el camino, avanzar, sanar y seguir creciendo. Esta puede ser la mejor etapa de tu vida, depende de ti.
Corrección de estilo: Mónica García Abraham
Psicoterapeuta
Tzitziki del Valle
Redes: Tzi.psicoterapia
Referencias:
HREF=»https://sujetosyaprendizaje.com/2019/01/27/las-8-edades-del-hombre-segun-erikson/»> https://sujetosyaprendizaje.com/2019/01/27/las-8-edades-del-hombre-segun-erikson/ <
Cornachione Larrínaga, M.A. Psicología del Desarrollo. Editorial Brujas.2006
Díaz T. Condiciones de vida durante la adultez: un reto para una vejez feliz. Investigaciones en Seguridad Social y Salud. Revista volumen 15, número 2. 2013